Сахар увеличивает риск разрушения зубов и ожире¬ния. В среднем мы съедаем 50 кг сахара в год, а это в пять раз больше, чем приходилось на каждого жителя США в прошлом веке. Калории сахара — бесполезные, пустые» калории. Кроме калорий, в сахаре нет никакой питательной ценности, а мы часто заменяем им пищу, Которая при равной калорийности могла бы принести больше пользы. Поэтому будет очень правильно ограни¬чивать себя в сахаре, а страсть к сладкому утолять фруктами и небольшим количеством меда.
Пусты и калории алкоголя, который, кстати, может принести немалый вред. Например, по Данным одного из недавних исследований, повышенное артериальное давление чаще встречается у тех, кто злоупотребляет им. Ну а то, что от пьянства разрушается печень, знают все.