Низкокалорийные диеты, которые иногда называют маложирными диетами, наиболее подходят для похудения людям со слабой силой воли или тем, кто в силу каких-либо обстоятельств привязан к питанию продуктами определенных видов. К числу подобных диет относится и кремлевская диета.

Принцип действия низкокалорийных диет заключается в уменьшении количества пищи и калорийности продуктов. Общее количество потребляемого жира должно составлять не более 35-40 гр в сутки. Для похудения низкокалорийные диеты "прописывают" обезжиренные или маложирные продукты. При этом ограничения на количество продуктов в этих диетах не предусмотрено. Потребление белка и углеводов регулируеся самим организмом и хорошо дает результаты для похудения и здоровья всего организма.

Низкокалорийные диеты, как правило, легко переносятся, так как физическое чувство голода отсутствует, как и отсутствует чувство "ментального голода" по тому или иному любимому продукту.




Похудение с помощью маложирных и низкокалорийных диет эффективно у мужчин с привычно большим суточным потреблением жира, так как организм мужчины способен сильнее окислять жиры. Наравне с мужчинами данные диеты хороши для похудения детям и подросткам. У женщин низкокалорийные диеты дают наибольший эффект в период кормления грудью, так как при этом организм выделяет дополнительный жир.

Для эффективного похудения с использованием маложирных и низкокалорийных диет достаточно занятий спортом средней интенсивности по 40 минут в день. Низкокалорийные диеты могут использоваться для похудения людьми всех возрастов, также их хорошо применять в качестве системы сбалансированного питания для здорового образа жизни.